La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están conectados. Si cambiamos la forma en que pensamos, también podemos cambiar cómo nos sentimos y actuamos.

Es una terapia práctica, estructurada y enfocada en el presente, que ayuda a las personas a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o poco útiles. A través de herramientas concretas, la TCC enseña habilidades para afrontar mejor el estrés, la ansiedad, la depresión, fobias, y otros problemas emocionales o conductuales.

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es un enfoque terapéutico avalado científicamente que ayuda a las personas a procesar recuerdos traumáticos o experiencias difíciles que siguen generando malestar en el presente.

A través de la estimulación bilateral, EMDR facilita el procesamiento natural del cerebro, permitiendo integrar esas vivencias de forma más adaptativa y reducir la carga emocional asociada.

Es una terapia especialmente eficaz para tratar trauma, ansiedad, fobias, duelo, autoestima y otras dificultades emocionales.